脚のむくみを取る方法

冬のファッションにかかせないのがブーツ。
でも、デスクワークの私はいつも足が浮腫んでしまいます。

冬になると、ブーツがきつきつになって、チャックにお肉が挟まりそうです。。。

むくみを手軽に解消する方法として、最近ではふくらはぎに適度は締め付けで
圧がかかるようになったストッキングや、凹凸がついていて動くたびに
ストレッチ効果の期待できる靴下などがありますよね。

医療用になると、履くのも一苦労ってくらいのもあります。

ぱっつんぱっつんで、私は履くのに5分以上かかりました。

ですがその効果は絶大でした。病み付きになるけど履く大変さで挫折です・・・。

むくみには、マッサージが一番ですが、
ストッキングや靴下の上からではなかなかやりづらいですよね。
手のひらもガサガサになるし、、、

そこで私がデスクに向かったまま、座ったままできる簡単ストレッチを紹介しますね!!

やり方は簡単、座ったまま半分あぐらをかくような感じで、
右足を左足の太ももに上に置きます。
右ひじで右ひざをおさえつけるように股関節を開きます。

左手で右足の指をくるむようにつかみ、ぐるぐるまわします。
これだけで、ふくらはぎや足首の血流がよくなり、かつ
足首も細くなりますよ。

冷えてきたなーって思ったり、むくんだりしたときは一度やってみてくださいね★
本当は、靴下も脱いで足の指と指の間に手の指をいれてぐりぐりするのが
一番効果的だし気持ちいいですよー!


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