太ももを細くする方法

 

 

ふとももが太いと、下半身が太っていると見られがちに…
ふとももをしっかり引き締められていたら、すっきりとした印象に見られるようですよ。

毎日続けられるものはやっぱりウォーキング。
下半身ダイエットの基本ですね。
買い物や散歩がてら行えて、一番手っ取り早い方法です。

ただし、ただ歩いているだけではダメなのです!
しかも、誤った歩き方で下半身が逆に太ってしまうということも。
これではせっかくのウォーキングが台無しです。
正しく歩いて美しくシェイプアップしましょう!

?まっすぐ道路の白線上を歩いているように歩く。
?かかとから着地し、弾むように歩く。体重移動をスムーズに。
?腰から上には負担をかけない。猫背にならないように歩く。

ふとももが引き締まる歩き方です。
お買い物や通勤の際にも、ウォーキングにも取り入れてふとももを引き締めましょう。
ウォーキングはふとももの引き締めだけではなく、骨盤などを矯正しホルモンバランスも整います。

そして、筋肉を使ったらマッサージなどのケアもお忘れなく!
私は、お風呂の中で念入りにマッサージして、お風呂上がりにボディクリームで更に念入りに…という風にしています。


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