空腹を紛らわす方法

ダイエット中っていつもより少しだけご飯の量を減らしたりするので
なんだか妙にお腹が空いたりします。
でもそれで食べちゃうとなんにもならないので、本を読んだり
テレビに集中したりして、気を紛らわせてましたが…やっぱり一度思うとダメですよね。

最近やってみた紛らわし方法なんですが、氷を食べます。
水分補給になるし、ガリガリ噛むとちょっとだけ満腹中枢が刺激されるみたいで
ぎゅるぎゅるに空いてる時より、マシになります。

で、どうせなら美味しい氷が食べたいと思って、わざわざ氷を買ってみました(笑)
かち割りとかクラッシュタイプとか色々試してますが
やっぱりブロックをわざわざ自分で砕くと更に美味しい気がします(笑)

まああのブロックを砕くことに気持ちが集中してるのと
すっごく丁度良い大きさに割れた時の快感がクセになってるのかもしれません(笑)

でも気をつけないといけないのが、体を冷やすので食べ過ぎには注意です。
何個も食べて駄目なら、諦めて小さなパンくらいかじりましょうよ。
後、氷を砕くときは怪我しないように気を付けないと、怪我なんてしたら
ダイエットも一緒に挫折しちゃいそうだからね。

 


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