二の腕ケアで堂々と肌見せ♪

 

 

夏が来ると女性はこぞって半袖やキャミから見える二の腕を気にしはじめますよね。

ですが、冬もニットを着たときなんかは
この二の腕がパツパツになっていたりして、
実はすぐにバレてしまっているので、
冬場もこの二の腕のたるみを取る努力が必要…。
結局、二の腕のケアは一年中必要なようです。

お金をかけずにペットボトルを使って簡単にエクササイズをしてみましょう。

まず、飲み終わって空っぽになったペットボトルを用意します。

500mlくらうの小さなものからはじめるのがおすすめです。
こちらを2本用意し、水を入れて重くします。

軽く感じる場合は、1リットルや1.5リットルと、挑戦してみてください。
重いと感じる人は、水の量を減らして、加減してみてくださいね。

仰向けに寝て、両手にペットボトルを持ち、ひじを曲げずに伸ばしたまま胸の中心へ
ぐーっっと寄せて、そこからまたゆっくり
時間をかけて大きく腕も開いたままおろしていきます。

これを30回繰り返します。
ポイントは、動作をゆっくりすることです。

時間をかけて、腕がプルプルなる感じをキープすると効果があがります。

立ったまま行う場合は、両手にペットボトルを持ち、
肩と水平になるようにゆっくり時間をかけてあげて、
そこからまたゆっくりとおろして、の繰り返しを30回です。

エクササイズで二の腕のたるみを取って、
綺麗にニットやキャミを着こなしましょう♪

夏場には、お肌のケアも合わせて行いたいですね。
私は、ニベアの青缶とボディショップのボディミルクを
合わせて使用しています。

二の腕のぽつぽつも消えて来て、
肌の調子は非常に良いですよ〜。

本格的な夏を迎える前に、
しっかりケアしておこうと思います。


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