レコーディングダイエットで痩せる!

 

 

いろいろなダイエットが流行っていますが、
みなさんは続いているものありますか?

私は、記録ダイエットを実践中です。

何年か前に流行ったのですが、
最近はめっきり聞かなくなりました。

でも、記録ダイエットは本当に無理なく続けられています。

記録ダイエットとは、自分が食べた物を、
ノートなどに記録するだけのダイエット。

まず、やってみて気がつくのは、自分はこんなに食べていたのか!!ということ。
これじゃ、体重が増えるのも無理は無いと、自分でハッキリと認識できます。

そして、食べたら書かないといけないことが面倒になり、
それなら食べないよにしようと思い、
食べることを控えるようになるという効果もあります。

家計簿を付けるのが面倒だから、
買い物を控えるようにするというのと同じ心理ですね。

この2点だけでも、普段食べ過ぎている人には十分効果が現れます。

次のレベルに行くと、書いた食べ物の横に、
カロリーを書くようにします。

初めのうちは、何が何キロカロリーなのか分からず、
調べなくてはいけません。

ここで挫折挫折せずに続けると、ご飯1杯は何キロカロリーだとか、
チョコレート1個何キロカロリーだとか、自然に覚えていきます。

そうすると、食べるものに迷った時、
カロリー表がなくてもカロリーの低いものを選べるようになっていきます。

ここまでいくとかなりの上級者ですが、
楽しんでやることが何より大切だと思います!

私は、食べ物のCalを調べることにはまったので
記録も凄く楽しく出来ました。

しかし、Calが高い!と分かっていても
普通に食べてしまうので
劇的に痩せる事は無かったのですが(笑)

しかし、どか食いやながら食べはしなくなったので、
有る程度聞いているダイエット方法だと思います。


一緒に読まれる記事


This entry was posted in 美容,ダイエット,グルメ. Bookmark the permalink.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

Optionally add an image (JPEG only)