骨盤の歪みを矯正してウエスト美人に♪

骨盤の歪みによって、身体にさまざまな影響を及ぼしています。

激しい生理通、肌荒れ、腰痛、便秘、不眠などたくさんあります。

骨盤と関係ないと思いがちな肌荒れや不眠も
実は骨盤の歪みからきている場合もあるのだとか。

しかも、骨盤の歪みからウエストも太くなってしまうんだそうです!

特に女性におすすめのおうちでできる
骨盤の歪みを取る矯正方を紹介します。

まず1つめは「腹式呼吸をこころがける」
テレビを見たり、家事の合間に腹式呼吸を心がけることで、
骨盤の歪みを治すことができます。

2つめは「姿勢を正すこと」
どんなに毎日腹式呼吸を心がけていても、
正しい姿勢を意識しなければ骨盤の歪みは取れません。

女性は特に危険な姿勢が多く、
「横座り」「足を組む」「鞄をいつもどちらかの肩にかける」などたくさんあります。

これを一気に全部治すのは難しいですね。
でもひとつずつ治すことはできます。

まずは座るときに足を組むくせを
治すことからはじめてみてはいかがでしょう?

 


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