グリーンスムージーで美しく・・・。

今、L・Aのセレブの間で大人気のグリーンスムージー。
日本にも店舗が増えてきましたが、私は自宅で簡単に作ることができるので、
自宅で手作りをして飲んでいます。

グリーンスムージーって一体なんだ?!って思う方に説明します。

グリーンスムージーとは、その名にもあるように、
グリーン(緑色)の生野菜をお好きなフルーツ、水と一緒にミキサーなどで
混ぜ合わせたのもなんです。
ね?簡単でしょう?
グリーンの野菜とは、例えば、ほうれん草や小松菜、青じそ、ピーマンなどなど、、、ですね。
合わせるフルーツは、りんご、バナナ、オレンジなどが合わせやすいと思います。
私の愛飲しているグリーンスムージー一人前のレシピはこちらです。
【材料】
ほうれん草…・・半分
バナナ…・・1本
りんご…・半分
みかん…2個
水…・・200CC
レモン汁…・お好みで
【作り方】
レモン以外の材料を全てミキサーにいれ、30秒〜50秒ほど、混ぜ合わせる。
出来上がったら、グラスに注ぎ入れ、レモン汁を垂らして完成!!!
あっという間にできちゃいますね★
ここで注意していただきたいのは、ついつい牛乳たヨーグルトを
入れたくなってしまうと思いますが、グッと我慢してくださいね。
お砂糖もだめですよー。
そして、作り溜めせずに、面倒でも飲む度に新しく作ってフレッシュな
グリーンスムージーを飲んでくださいね!
あとは、氷で冷やして飲まずになるべく常温のものを飲むようにしましょう。
食物繊維が豊富で便秘解消や美肌効果も期待大ですよ。
毎日少しずつ取り入れてみましょうね。


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