玄米に置き換えるだけで・・・。

ダイエットはしたいけど、食べる量は減らしたくない!

お金もかけてらんない!ということで、私は最近、
玄米置き換えダイエットを取り入れてみました。
有名なドリンクへの置き換えや豆乳クッキーへの置き換えもありますが、
お金がかかって結局は続かない、、、

ということで、パスタやパン、白米をただただ玄米に置き換えたんです。
玄米はなんせ栄養価が高い!

はら、よく美魔女は白いものは食べないってゆうでしょ、
白米より玄米、うどんよりそば、白いお砂糖より茶色のお砂糖、、、、
ビタミン、食物繊維、カルシウムなどがたくさん含まれていて、
白米に比べたら歯ごたえもあるので、満足感があります。そしてほんのり
甘みというか、味があるような、、、
完全食と呼ばれるくらいの、すごい子なんです。

糖の吸収を抑えてくれたり、基礎代謝もあげてくれるので、本当に
置き換えるだけでその効果を発揮してくれるとってもありがたい玄米様なんです。
ダイエット中はよく栄養が不足しがちだったり、
基礎代謝が下がってしまって、逆に痩せにくい体質へとかわってしまったり、、、
そんな悪循環な落とし穴がまっていたりします。

この玄米ダイエットはそれらの心配がありません。
私の場合は玄米を食べると、あまり脂っこいものや
肉系はたべたくなりません。
玄米事態の味があるので、
それに合うような、和食を好んでたべるようになりました。

意識して我慢するダイエットは辛いですが、
これなら無意識のうちにそういう体というか習慣のようなものになるので、
健康に無理なく痩せてみたい方は是非一度試してみてはいかがでしょうか。
試す価値はあると思いますよー!


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