ウォーキングにも適した時間があります☆

運動するのに効率的な時間帯って一体いつなんでしょうね?
と、ダイエットを始めた時に気になりました。
せっかく色々頑張ってもあまり効果がないと続かないしね…

そこで色々調べてみた結果…
なんでもお腹が少し空いてる時が効果的みたいです。
食べたすぐ後だと、食べたものを消費するだけであって
脂肪燃料にはならないみたいです。
というか食べてすぐは立ち上がりたくもないんですけど(笑)

で、朝のジョギングとか夜のウォーキングとかありますけど
朝はまだ体が起きてない場合が多いので、代謝が上がらないとか…
ということは夜のウォーキングがベストなんじゃ?

でも仕事を終えて夕飯前って結構忙しいですよね。
例えば19時に帰ってきて、すぐウォーキングしても1時間として
夕飯が20時過ぎって…逆に太りそうだし動いた分すごく食べそうで怖い(笑)

なので、お腹は空いてはないけど夕飯後2時間くらい経った頃が
ウォーキングのベストな時間だと勝手に判断してみました!
でもこれ、あながち適当でもないみたいです。

蛇足ですが、ウォーキング前後のストレッチは忘れずに♪


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