冷えを改善して、健康体に!!

上海に住んでいた時は、中国語が苦手で、お医者様は中医学を勉強にきていらっしゃる日本人の先生に、診てもらっていました。

中医学では、体質を、大きく8つのタイプに分けて考えますが、
私の場合は「寒」タイプ。体温が低く、代謝が悪いので、身体を温める力が弱いのです。

診察はいつも、舌の色を見るのですが、「寒」タイプは、やはり舌の色も白っぽいそうです。

夏は冷房を効かせすぎるとか、冬でも薄着をしてるとか、
冷たいお酒やジュースが好きだったり、、、と思いつく原因は様々。

そんなわけで、身体の代謝を上げて、体温もあげて行きたいと思っています。
贅沢ですが、、運動は苦手なので、できれば、普段の3食の食材で工夫が出来たらと思っています。

先生お勧めの、食材は、やはり生姜。
そしてネギ、ニンニクと言ったところを思いつきます。
中国では「1日3つで不老」と言われているナツメ。
これはドライフルーツで出回っていますね。
ナツメは不眠にも気持ちの安定にも良いそうです。

香辛料では、唐辛子、胡椒、シナモンや八角、砂糖を使うなら、黒砂糖。
ワインも良いというのは、嬉しい話です。

どれも、スーパーやコンビニで手に入り、調理しやすい食材なので、横着せずに、普段の食材に取り入れていきたいと思います。


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