簡単ヒップアップ

ヒップアップはダイエットでは効果がありませんよね。
エクササイズや運動で適切に筋肉を動かし、全体的に引き上げるしかありません。

ハードな動きなら長続きしませんが、簡単エクササイズを毎日続け、理想のヒップに近づけてみませんか。

お勧めのエクササイズは、今注目の
「ヒップアップスクワット」です。
30日でかなりの効果が表れると評判です。

スクワットの方法は、肩幅に足を開き、顔は正面を向けたまま膝が90度になるまで息を吸いながらしゃがみ、息を吐きながら元に戻ります。
初日は50回から始め、30日後には250回になるように少しずつ回数を増やしていきます。

息が上がる有酸素運動ですが、まずは30日!チャレンジしてみてください。


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