食べ物で乾燥肌予防

秋から冬にかけて、何をしてもお肌が乾燥するって人は多いです。
リッチな化粧品も良いですが、塗るだけならその場しのぎでしかありません。

乾燥肌の改善に向けて、食生活にも気を使ってみませんか。

改善が期待できる食べ物としては、ビタミン類を多く含む食品で、ビタミンAは卵や乳製品、肌のターンオーバーを促すビタミンBは豚肉や大豆製品、抗酸化作用のあるビタミンCは野菜や果物、血行を促進するビタミンEはアーモンドやアボカド等が挙げられます。

とにかくビタミンを多く摂るという事を心がけて、この冬は乾燥知らずのお肌を目指しましょう。


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