自宅でできる簡単有酸素運動

雨の日でも大丈夫、自宅で簡単にできるダイエットにおすすめの有酸素運動を紹介します。
「踏み台昇降」
小学生の時にやった人も多い踏み台昇降。これは有酸素運動としての効果が高く、簡単に自宅でも行うことができます。家の中の段差を使って行うものです。階段でもいいですし、ちょっとした段差でも構いません。一段登って一段おりる。そんな簡単な動作ですが、有酸素運動となり、ダイエットに効果があります。ホームセンターなどでは踏み台昇降用の専用の台が販売されています。


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