美肌は食生活から

美容に効果のある化粧品やサプリは沢山存在しますが、真の美しさは食生活から得られるものではないでしょうか。
有効成分のみを大量に摂取するのではなく、バランスよく食べ物から取り入れ、体の内側から健康に、そして美しさに繋がるのです。

美肌のために日頃から積極的に摂りたいのは、ビタミンCです。
抗酸化作用による酸化防止、肌のターンオーバーを促し、メラニン色素の沈着防止から美白効果も期待できます。

ビタミンCが含まれる食品は、野菜ならキャベツやジャガイモ、フルーツならキウイやアセロラ、柿などがお勧めです。

日々の食事から積極的に摂取してみましょう。


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