たるんだ二の腕に効く、自宅でテレビを見ながらできるダイエット

二の腕って、いつからこんなにタプタプになってるんだろうと思いますよね。
子供の時はほっそりだったのに…って当たり前か。
ともかく、大人になって、長時間同じ姿勢でいることによって、リンパの流れが悪くなっていることも影響するみたいです。

座った状態でもできるエクササイズですが、脇をしめた状態で、両手を後ろに伸ばします。
手のひらを上にします。
手を左右に30回ほど振ります。
背中の肩甲骨から、肩、手のひらまでねじれる感じになります。

すごく簡単な動きですが、いかにも効きそうな感覚がすぐに感じ取れます。
体を動かす前に、脇の下のくぼみをぐりぐりと押すと、リンパの流れがよくなって、効果もアップするみたいですよ。


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