肌荒れに試したい食べ物

肌荒れしやすい人は、化粧品をあれこれ変えたり、最終的にはいろんなサプリを飲んでみたりと苦労していますよね。

肌荒れは、体調や体質が原因であることが多く、ライフスタイルや食べ物に気を付けてみることも必要です。

肌荒れに効くとされている食べ物には、主にビタミン類を多く含むものが良いでしょう。
ターンオーバーを促し、乾燥肌の改善にはビタミンAを含む鶏レバーやニンジン、吹き出物にはレバーや海藻、キノコなどに含まれるビタミンB群、ニキビにはビタミンCを含む緑黄色野菜やフルーツなどがおすすめです。

意識して日々、摂るようにしてみてくださいね。


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