簡単お尻痩せエクササイズ

お尻が引き締まっているとスタイルがすごく良く見えますよね。
デニムだとお尻の形がまるわかりなので、自信を持ってパンツスタイルを楽しめるようにしたいです。そんな時に試してみたいのは、簡単お尻痩せエクササイズです。
自宅でできるエクササイズなので寒い季節でも続けるられますよ。

まず、長座位の状態でお尻歩きをします。
そして、前に10歩進んで、10歩下がります。
これを繰り返します。
この時両手を胸の前に組むのがポイントです。これに慣れたら、バンザイした状態でこのエクササイズをします。
そして、お尻の弛みが気になる人には、仰向けで行うエクササイズがおすすめです。
つま先を揃えて仰向けになります。
そして膝を曲げてお尻上げします。
この時、肛門を引き締めるように意識するとより効果的ですよ。
コツコツ毎日続ける事がポイントです。


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