運動で痩せるならスクワットダイエット

ダイエットを目的に行なう運動はたくさんありますが、つまりは脂肪燃焼をどれだけ効果的に行なえるかってことですよね。お腹周りをなんとかしたい?という人は、効果的な運動として腹筋運動を連想するのではないでしょうか。
でも腹筋使用量は、スクワットの方が多いのです。スクワット1回で腹筋運動100回相当の使用量なんですよ!みなさん知ってました??
スクワットはほぼ全身の筋肉を使う運動です。なので全体的にまんべんなく痩せられるダイエットとなります。
脂肪燃焼だけなら、痩せはしたけど見た目が良くない…ということもありますね。スクワットは、そもそも筋トレですからスタイルの良い体型に痩せることが可能です。
ただし筋肉太りで太ももパンパンとか、無理をすると肉離れとなる可能性もありますので、程よく頑張りましょうね(^o^)v


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