遊び感覚でできる、バランスボールを使ったダイエット方法

何度もブームになったことがあるバランスボールですが、あなたは使ったことがあるでしょうか?正しく使えば、しっかりとインナーマッスルを鍛えることができ、結果としてくびれができたり、脚が細くなったりなどの効果があります。
またバランスボールを使うことで、ジョギングや筋トレなどをする必要もなく、手軽に楽しく続けることができます。
ポイントはバランスボールでする運動が全てダイエットに最適な有酸素運動だということです。有酸素運動として有名などは上に挙げたジョギングの他にウォーキングや水泳などがありますが、バランスボールを使えば自宅でできるので、他の方法よりも格段に始め易いです。始めるにはもちろんバランスボールを購入する必要がありますが、まず大きさにもいくつか種類があるので、自分の身長に合った大きさを選ぶといいでしょう。
購入して空気を入れたらしっかり正しい姿勢で座りましょう。やることはたったそれだけです。
以前に買ったけど、眠っていると言う方もこの機会に引っ張り出して改めて挑戦してみてはいかがですか?


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