簡単エクササイズで下腹ポッコリを解消

若くてほっそりとした女性でも、下腹のポッコリが悩みだという人は多いです。下腹は贅肉が付きやすいけれど、エクササイズをすれば引き締め効果が出やすい部位でもあります。
日々のエクササイズで、ポッコリの解消、体系の維持をしましょう。
おすすめは、ドローインという簡単エクササイズで、インナーマッスルに効きます。内容は腹式呼吸を丁寧にゆっくりと行う動作で、まずは両足を肩幅に開いて背筋を伸ばし、ゆっくりとお腹をへこませながら息を吐き切ります。
次に、ゆっくりとお腹を膨らませながら息を吸います。
吐いて吸う動作をそれぞれ30秒程かけて2度行います。
毎日の習慣にしてすっきりお腹を手に入れてくださいね。


一緒に読まれる記事


This entry was posted in 美容,ダイエット,グルメ. Bookmark the permalink.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

Optionally add an image (JPEG only)