股関節エクササイズで、すらっと美脚を目指せ!

筋トレやヨガ、プランク等、様々な流行のダイエット法が巷に溢れていますが、股関節のエクササイズもダイエットに効果がある事を知っていますか?
股関節にはリンパが集中していて、老廃物がたまりやすくなっています。
股関節エクササイズで老廃物を流して、下半身をスッキリさせましょう。片方の膝を立て、もう片方の膝は床につけます。ゆっくり息を吐きながら立ててる方の膝を深く曲げましょう。更に手を腰に置き、胸を開きます。
数秒キープしたら、立てる膝を変えて行います。毎日行う事で、むくみの解消が期待できます。毎日続けて行い、むくみのない美しい脚を手に入れましょう。


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