ダイエットは食生活の見直しから

ダイエット中の皆さま、効果はいかがですか?
かなりの巨漢でない限り、胸を張って成功しましたと言える程の効果はありませんよね。
ダイエットは、いつまで続ければよいのかというのも悩ましいものです。
何度も挫折するくらいなら、日常の食生活を見直し、長期的に少しずつ健康的に痩せることを目指しましょう。

ダイエットを意識した基本的な食生活は、まずはよく噛んでゆっくり食べることです。
よく噛むことで、満腹感を得られるまでの時間稼ぎをするのです。
また、食事内容は何かを断つのではなく、ジュースの代わりにお茶、ケーキの代わりにフルーツなど、今までよりもカロリーの低そうなものを選んでみましょう。

これだけでも、長い目で見ると効果が表れるはずですよ。


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