冷え性の解消方法について

寒い季節だけではなく、一年中つきまとうのが冷え性。

私も、重度ではありませんが
足先、指先などは冷たいですし
夜はお風呂に入らないと体が冷えて眠れない・・・
何と言うこともあります。

特に女性には冷えは大敵だといいますから、
なんとかして冷え症改善を目指したいものです。

私がやっているのは、
お風呂で半身浴する事、入浴剤に発汗系のものや日本酒を入れたり
する他には、主に食べ物で冷え症改善をはかっております。

冷え性や血行不良に良いとされる、
生姜、唐辛子、ごま、くるみ、根菜などを良く取るようにしています。
そして、基本的に食事の際の飲み物はさ湯。(おばあちゃんみたいですが・・・)

仕事中も暖房で熱かったとしても、
あるべく常温以上の飲み物を飲むようにするとか

代謝のアップも重要だと思い、
有酸素運動や岩盤浴にもいったりとか。

岩盤浴は、個人的に汗が滝のように出るし
肌の調子もよくなり体もポカポカになるのでおすすめです。

ちなみに、ヨモギ蒸しのお風呂は
お尻にあてると言う事とにおいがきつくて個人的にはNGでした。
効果はあったと思いますが・・・。

とにかく、温める・冷やさない事が重要ですね。

重度の冷え性の方も、
大変だと思いますがぜひ冬を乗り切って下さい!
ちなみに私は、電気毛布と湯たんぽも常備しております。


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