5:2ダイエット

ダイエットはいろんな方法を試した事があると思いますが、止めた途端にリバウンドするなど、持続できない方が殆どではないでしょうか。
そこで、いつも美しい芸能人が実践する、おすすめのダイエットをご紹介します。

おすすめは「5:2ダイエット」です。
ミランダ・カーをはじめとする、多くの海外芸能人が実践しているもので、無理のないダイエットです。
方法は、1週間の7日を5日と2日に分け、5日は普通の食生活、2日は断食日とします。
断食と言っても、食事を断つのではなく、カロリーを500キロカロリー以下に抑えます。
連続する2日ではなく、間隔を空けて行います。

2日間の食事内容をしっかり考えるだけなので、これならちょっとの努力で継続できそうですよね。


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