ストレッチでゆっくり無理なくダイエット!

ストレッチでダイエットを行う場合、即効性ではなく ゆっくり確実な効果を目的にしましょう。
ストレッチは、ダイエットしたい部分を伸ばすことで 血行促進と代謝アップにつながり、
睡眠中の消費カロリーも増えるため、寝起きのむくみもなくなります。

激しい運動や食事制限では長続きしない人にも 寝転んだまま、TVを見ながら など
簡単な動作でリラックスして出来ます。また、お腹や脚やせのダイエット効果もあります。
加えて、ストレッチダイエットにトライする時は 睡眠を十分にとって、食生活にも気を配りましょう。


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