健康と美容の為に体を温めよう

辛い冷え性は、特に女性に多いですよね。
昔からの事だからと諦めている人もいますが、冷えって健康にも美容にも悪影響ばかりなのですよ。

健康面では、体温が低いと免疫力の低下により風邪をはじめとする様々な病気にかかりやすくなります。
例えば、心臓はいつも動いていているので低温にはなりません。
だから心臓はガンにはならないのです。
美容面では、血行が悪くなることによって、肌の新陳代謝は悪くなりますし、顔色も優れません。

基本的には体温を上げる事によって代謝もアップしますから、肌の新陳代謝や太りづらい体を作ります。

冷えの解消としてぜひ取り入れたい習慣は、日常的な運動です。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、エネルギーの燃焼効率が良くなります。
また、毎日の入浴もぬるめのお湯でゆっくりと時間をかけて温まりましょう。
体温を下げない為に気を付ける事としては、ストレスや寝不足、乱れた食生活を改善することから始め、体を温める食べ物を意識して摂取すると良いでしょう。

冷えてから温めるのではなく、毎日の積み重ねが健康への近道です。


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