咳や痰を食べ物で軽減しよう

乾燥の季節になると、咳や痰に悩まされる人も多くなります。
明確に風邪というわけでもないのが更に辛いところです。
咳の薬は強いものが多いので、できれば飲みたくないという人には、食べ物で軽減を図ってみませんか。

お勧めの食べ物は黒豆です。
お正月に黒豆を煮る人も多いと思います。
喉にはその豆自体だけではなく、煮汁にも大きな効果が見込めます。
サポニンという成分が喉の炎症をやわらげ、痰を切れやすくしてくれます。
お正月に限らず常にストックして、毎日食べる習慣をつけると風邪予防にもなりますね。


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