楽しいスポーツでくびれを作る

女性にとっての理想的な体は、単に痩せているだけではなく、適度な脂肪や筋肉とウエストのくびれが必要です。
そのような体は、食事制限ではなく運動で手に入れられるものです。

ここで、楽しく体を動かしてくびれを作る、お勧めのレジャー・スポーツをご紹介します。

『ボルダリング』
屋内で行うロッククライミングです。
腕力はもちろんのこと、全身の筋肉を使うと言っても過言ではありません。
体を引き寄せる動作でインナーマッスルも鍛えられますし、腹筋にも力が入ります。
また、全身を動かすことによって代謝が上がり、ダイエット効果も期待ができます。

リフレッシュも兼ねて、早速ボルダリングに行ってみてはいかがでしょうか。


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