アンチエイジングにはバランスよく食べることが大事!

メディアでは、様々な食品がアンチエイジングに効果があると言われていますが、基本的にはバランスよく食べることが大切です。 その中心ともいえる野菜と果物については以下の
ものがより効果的と上げられます。

・クレソンは、薬として食べられてきたデトックス効果抜群の健康野菜。
・人参は、活性酸素と肌の老化を防ぐ 美肌の元。
・どの野菜よりも豊富な栄養素を持つケールは、目の老化防止に絶大な効果。
・赤ピーマンは、同じピーマンでも栄養素は段違いで、抗酸化作用が豊富。

・ラズベリーは、美肌を作り 発がん性物質をも無害化。低カロリー健康フルーツ。
・キウイフルーツは、ビタミンCが果物トップで、美肌効果に絶大。
・美肌や美腸、血液にも良いとされるアボカドは、老化防止にも効果あり。
・りんごは、加齢臭対策や美肌に効果発揮。

アンチエイジングが気になる方は、ぜひ参考にしてみて下さい。


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