コラーゲンの役割と摂取方法

コラーゲンと聞いて、真っ先に思いつくのはお肌に良いということではないでしょうか。
しかし、本当に知っていますか?
コラーゲン入りの化粧品が多いからそう感じているだけですよね。

ここで、コラーゲンについてメリットやデメリットから整理してみましょう。
コラーゲンとはタンパク質の一種で、皮膚や骨などの構成物質として欠くことのできないものです。
コラーゲンを摂取するという事自体には健康や美容に良い事ばかりではありますが、摂取方法として最もお勧めするのは食事での摂取です。
添加物は最小限ですし、出所のはっきりしたものですから、安心安全という意味でもお勧めです。
その他、ドリンクやサプリメントという形でコラーゲン摂取ができる健康食品が数多く販売されていますが、コラーゲンの種類や添加物の種類が分かりづらいというのが欠点です。
また、美味しく摂取できるものの中には高カロリーな商品もありますので、その点も不安です。
そして、お肌に塗る美容液ですが、肌からコラーゲンを摂取できるかはまだはっきりとわかっていないのが現状です。

健康や美容を思うなら、正しい生活の中で食事から摂るのが最良ということですね。


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